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本书适合对情绪不敏感或对负面情绪压力过大的人；只会压抑和发泄情绪，不会以恰当的方式表达情绪的人；认为情绪不可捉摸，不能被管理的人。
- 封面
- 版权信息
- 内容提要
- 序言
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倾谈 01 情绪不失控，你就是生命的摆渡人
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情绪失控不是小事，它远比你想象中可怕
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干扰和蒙蔽理智的，80%都是微不足道的小事
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情绪的诱因不是某件事，而是对这件事的看法
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负面情绪只是表象，看到内心深处的真实需求
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学会控制自己的感觉，不要随便跟着感觉走
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情绪是一种能量，被压抑的部分终会爆发
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找出情绪雷区，避免为同一件事反复发脾气
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倾谈 02 告别糟糕的关系，从好好说话开始
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世间有多少关系，都败给了“不好好说话”
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假如我是你——设身处地体会别人的情绪和感受
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不要掩饰情绪，把真实的感受呈现给对方
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当心吞钩现象——针锋相对会让事情变得更糟
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高情商的女人，就算吵架也会吵得很优雅
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做自己认为对的事，无须怒怼不公正的指责
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想斥责别人时，记得先观照一下自己的情绪
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倾谈 03 没有绝对的完美，准许自己接受自己的缺点
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世间充斥着各种残缺，没有人能左右它的存在
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情绪本是情感的一部分，要学会如何表达
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时刻想着怎么掩饰弱点，比弱点本身更虐心
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直面自身的阴影，承认并接受完整的自己
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认识隐藏的“亚人格”，有些困扰会自行消失
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你的所作所为都是你当时意识的表现
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告别完美主义，做个最优主义者
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倾谈 04 愤怒不是错，错在随它做傻事
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错的人不是你，何苦要用生气的方式惩罚自己
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解决问题的方法千千万，冲动是最无力、最糟糕的选择
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转移一下注意力，让愤怒错过最易爆发的瞬间
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迁怒他人不仅是情绪失控，更是没修养的表现
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对待那些无法控制的事情，怎么生气都是徒劳
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别犯傻了，任何事情都不可能因为愤怒而平息
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内心揣着嫉妒的人，逃到哪儿也换不来安宁
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倾谈 05 停止焦虑，重拾自在的生活
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理性认识焦虑，看清自己面临的问题
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痛苦焦躁的内里藏着对自身无能的愤怒
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着急忙慌地往前跑，未必就能得到想要的
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鼓起勇气对自己说一句：不成功也没关系
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本就没有纯粹的得与失，又何必患得患失
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摆脱纠结最好的办法是活在此时此刻
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无法平静下来时，试试这三个步骤
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倾谈 06 不抱怨的世界里没有受害者心态
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生命的质量不是钱决定的，是你的情绪决定的
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停止自怨自怜吧，没有谁的生活是容易的
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试图用诉苦改变现状，你将背负更久的苦难
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用心甘情愿的态度做事，就不会有太多怨言
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无论发生了什么，记得先从自己身上找原因
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与其抱怨雨下不停，不如主动给自己撑把伞
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倾谈 07 认真地对待生活，不等于事事都较真
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没有人规定所有事情一定会如我们所愿
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左右不了别人的言行，但可以选择自己的姿态
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生闲气没有任何意义，只是浪费生命而已
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活得“糊涂”一点儿，其实更幸福
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不管你信不信，绝大多数烦恼都是自找的
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做不到人人都满意，干脆就做到自己满意
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为人处世少计较一点儿不会损失什么
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倾谈 08 别让情绪化思维拖累你的人生
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没有堵死人的“绝境”，过不去的是人心
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伤过一次只是经历，不足以给整个人生定局
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少了积极的思维，有钱也改变不了悲催的生活
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价值感源于自我认同，而不是讨好了多少人
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错误不过是某个特殊时刻，并不代表你本身
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甩掉负面思维，凡事多往好处想
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- 出版地 ： 中國大陸
- 語言 ： 簡體中文
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