
0人評分過此書
《模特形体训练》为“十三五”普通高等教育本科部委级规划教材。形体训练是服装表演本科专业的基础课程,也是必修课。本书以人体科学为依据,从形体训练理论内容、训练方法入手,发现并给出形体训练中常见问题的解决方法,改变模特形体动作的原始状态,通过制订训练计划、合理控制饮食等帮助模特减轻及控制体重,改善形体部位的形态不足,提高肢体的灵活性、表现力,增强其可塑性,为模特良好站姿、坐姿、走姿的培养在身体素质方面打下良好的基础,使模特获得健康的体形美、姿态美和气质美。本书既可作为高等院校服装模特专业教材,也可供行业相关人士学习和参考。男,博士/硕士生导师,辽东学院化学工程学院教师,辽宁省功能纺织材料重点实验室骨干教师,发表30余篇,其中SCI/EI收录论文20余篇,单篇论文引用161次,他人引用总次数超过300次。申请发明专利3项,授权2项。
- 封面
- 版权信息
- 内容提要
- 前言
- 教学内容及课时安排
-
基础理论
-
第一章 形体训练概述
-
第一节 什么是形体训练
-
第二节 形体训练的特点及作用
-
第三节 形体训练的要求
-
第四节 模特形体美的标准及形体测量方法
-
第五节 形体训练的注意事项
-
思考与练习
-
-
-
基础训练
-
第二章 有氧练习
-
第一节 什么是有氧练习
-
第二节 有氧练习的方法
-
思考与练习
-
-
第三章 柔韧性练习
-
第一节 柔韧性练习的作用
-
第二节 柔韧性练习的方法
-
思考与练习
-
-
-
部位训练
-
第四章 女模特部位训练
-
第一节 伸展性练习
-
第二节 颈部练习
-
第三节 肩部练习
-
第四节 上肢练习
-
第五节 胸部练习
-
第六节 背部练习
-
第七节 腰、腹部练习
-
第八节 髋部练习
-
第九节 臀部练习
-
第十节 腿部练习
-
第十一节 哑铃练习
-
思考与练习
-
-
第五章 男模特部位训练
-
第一节 男模特部位训练须知
-
第二节 拉伸练习
-
第三节 上肢练习
-
第四节 肩部练习
-
第五节 胸部练习
-
第六节 背部练习
-
第七节 腰、腹部练习
-
第八节 臀部练习
-
第九节 腿部练习
-
思考与练习
-
-
-
瑜伽练习
-
第六章 瑜伽练习
-
第一节 瑜伽练习对模特的作用
-
第二节 瑜伽练习的注意事项
-
第三节 瑜伽练习的方法
-
思考与练习
-
-
-
训练计划与营养饮食
-
第七章 如何制订训练计划
-
第一节 训练计划的作用
-
第二节 制订训练计划的原则
-
第三节 训练计划的基本要素
-
思考与练习
-
-
第八章 模特如何控制体重
-
第一节 模特控制或减轻体重的注意事项
-
第二节 过瘦模特如何增加体重
-
思考与练习
-
-
第九章 营养饮食
-
第一节 食物中的营养素
-
第二节 食物营养成分分析
-
思考与练习
-
-
- 参考文献
評分與評論
請登入後再留言與評分