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模特形体训练

出版社
出版日期
2018/10/01
閱讀格式
EPUB
書籍分類
學科分類
ISBN
9787518049356

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《模特形体训练》为“十三五”普通高等教育本科部委级规划教材。形体训练是服装表演本科专业的基础课程,也是必修课。本书以人体科学为依据,从形体训练理论内容、训练方法入手,发现并给出形体训练中常见问题的解决方法,改变模特形体动作的原始状态,通过制订训练计划、合理控制饮食等帮助模特减轻及控制体重,改善形体部位的形态不足,提高肢体的灵活性、表现力,增强其可塑性,为模特良好站姿、坐姿、走姿的培养在身体素质方面打下良好的基础,使模特获得健康的体形美、姿态美和气质美。本书既可作为高等院校服装模特专业教材,也可供行业相关人士学习和参考。男,博士/硕士生导师,辽东学院化学工程学院教师,辽宁省功能纺织材料重点实验室骨干教师,发表30余篇,其中SCI/EI收录论文20余篇,单篇论文引用161次,他人引用总次数超过300次。申请发明专利3项,授权2项。
  • 封面
  • 版权信息
  • 内容提要
  • 前言
  • 教学内容及课时安排
  • 基础理论
    • 第一章 形体训练概述
      • 第一节 什么是形体训练
      • 第二节 形体训练的特点及作用
      • 第三节 形体训练的要求
      • 第四节 模特形体美的标准及形体测量方法
      • 第五节 形体训练的注意事项
      • 思考与练习
  • 基础训练
    • 第二章 有氧练习
      • 第一节 什么是有氧练习
      • 第二节 有氧练习的方法
      • 思考与练习
    • 第三章 柔韧性练习
      • 第一节 柔韧性练习的作用
      • 第二节 柔韧性练习的方法
      • 思考与练习
  • 部位训练
    • 第四章 女模特部位训练
      • 第一节 伸展性练习
      • 第二节 颈部练习
      • 第三节 肩部练习
      • 第四节 上肢练习
      • 第五节 胸部练习
      • 第六节 背部练习
      • 第七节 腰、腹部练习
      • 第八节 髋部练习
      • 第九节 臀部练习
      • 第十节 腿部练习
      • 第十一节 哑铃练习
      • 思考与练习
    • 第五章 男模特部位训练
      • 第一节 男模特部位训练须知
      • 第二节 拉伸练习
      • 第三节 上肢练习
      • 第四节 肩部练习
      • 第五节 胸部练习
      • 第六节 背部练习
      • 第七节 腰、腹部练习
      • 第八节 臀部练习
      • 第九节 腿部练习
      • 思考与练习
  • 瑜伽练习
    • 第六章 瑜伽练习
      • 第一节 瑜伽练习对模特的作用
      • 第二节 瑜伽练习的注意事项
      • 第三节 瑜伽练习的方法
      • 思考与练习
  • 训练计划与营养饮食
    • 第七章 如何制订训练计划
      • 第一节 训练计划的作用
      • 第二节 制订训练计划的原则
      • 第三节 训练计划的基本要素
      • 思考与练习
    • 第八章 模特如何控制体重
      • 第一节 模特控制或减轻体重的注意事项
      • 第二节 过瘦模特如何增加体重
      • 思考与练习
    • 第九章 营养饮食
      • 第一节 食物中的营养素
      • 第二节 食物营养成分分析
      • 思考与练习
  • 参考文献
  • 出版地 中國大陸
  • 語言 簡體中文

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